Pour beaucoup…maigrir c’est difficile. Vous avez sûrement essayé des régimes particulier, strict, pour perdre du poids. Par contre malheureusement le résultat n’est pas à l’image de l’effort. On peux dire que perdre du poids est mission impossible. Découvrez nos 10 astuces pour perdre du poids naturellement sans utiliser des solutions médicamenteuses, qui peuvent abimer votre corps! Il s’agit bien évidemment d’astuces de grands-mère qui ont fait leurs preuves. Adoptez nos 10 astuces pour maigrir plus! Il s’agit d’une sélection basée sur des critères d’efficacité.
Maigrir avec le sport
source : aufeminin.com
Tour d’abord, il faut savoir que le fait de maigrir implique une bonne gestion des calories consommées. La pratique d’un sport augmente la dépense de calories, du coup votre corps va s’obliger de puiser dans ses réserves de graisses. Besoins quotidiens en calories, femmes – pour une activité faible >30 minutes, les besoins quotidiens sont de 1 800 Kcalories. Pour une activité
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Manger léger au restaurant
source : aufeminin.com
Alors quand on fait attention à sa ligne, comment passer l’épreuve du restaurant? Optez pour les aliments peu caloriques, pour calmer votre faim, buvez un grand verre d’eau – ça marche! N’oubliez pas de compter votre Indice de Masse Corporelle (IMC) – IMC=poids[kg] / taille2[m2]
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Manger au bon moment
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Choisissez les bons horaires pour vos repas – respecter bien votre horloge biologique, c’est très important.
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Il faut prendre votre temps
source : aufeminin.com
Savourez les aliments, et vous verrez rapidement que votre digestion sera facilitée et vos rations diminueront.
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Le grignotage est votre l’ennemi numéro 1
source : aufeminin.com
Il existe des moyens maîtriser nos envies de grignotage. Optez pour un fruit par exemple ou une compote.