Les 10 clés pour maigrir rapidement!

Pour beaucoup…maigrir c’est difficile. Vous avez sĂ»rement essayĂ© des rĂ©gimes particulier, strict, pour perdre du poids. Par contre malheureusement le rĂ©sultat n’est pas Ă  l’image de l’effort. On peux dire que perdre du poids est mission impossible. DĂ©couvrez nos 10 astuces pour perdre du poids naturellement sans utiliser des solutions mĂ©dicamenteuses, qui peuvent abimer votre corps! Il s’agit bien Ă©videmment d’astuces de grands-mère qui ont fait leurs preuves. Adoptez nos 10 astuces pour maigrir plus! Il s’agit d’une sĂ©lection basĂ©e sur des critères d’efficacitĂ©.

Maigrir avec le sport
source : aufeminin.com

Tour d’abord, il faut savoir que le fait de maigrir implique une bonne gestion des calories consommĂ©es. La pratique d’un sport augmente la dĂ©pense de calories, du coup votre corps va s’obliger de puiser dans ses rĂ©serves de graisses. Besoins quotidiens en calories, femmes – pour une activitĂ© faible >30 minutes, les besoins quotidiens sont de 1 800 Kcalories. Pour une activitĂ©

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Manger léger au restaurant
source : aufeminin.com

Alors quand on fait attention Ă  sa ligne, comment passer l’Ă©preuve du restaurant? Optez pour les aliments peu caloriques, pour calmer votre faim, buvez un grand verre d’eau – ça marche! N’oubliez pas de compter votre Indice de Masse Corporelle (IMC) – IMC=poids[kg] / taille2[m2]

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Manger au bon moment
source : aufeminin.com

Choisissez les bons horaires pour vos repas – respecter bien votre horloge biologique, c’est très important.

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Il faut prendre votre temps
source : aufeminin.com

Savourez les aliments, et vous verrez rapidement que votre digestion sera facilitée et vos rations diminueront.

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Le grignotage est votre l’ennemi numéro 1
source : aufeminin.com

Il existe des moyens maîtriser nos envies de grignotage. Optez pour un fruit par exemple ou une compote.

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